Madrass og kroppsvekt: den riktige støtten

Det finnes ikke én madrass som passer alle, og en av grunnene til det er kroppsvekten. En tung kropp og en lett kropp møter samme madrass på helt ulike måter. Det den ene opplever som fast og støttende, kan den andre oppleve som hardt og ubehagelig – og omvendt.

Å forstå forholdet mellom kroppsvekt og fasthet er derfor nøkkelen til å velge riktig. Det handler ikke om at en madrass er bedre enn en annen, men om at den er riktig kalibrert for den kroppen som skal sove på den. Når vekt og fasthet møtes, sover man bedre og våkner med mindre stivhet.

I denne guiden ser vi på hvordan kroppsvekten påvirker valget av madrass, hvordan De finner riktig fasthet for deres vekt, og hva De bør gjøre når to personer med ulik vekt deler seng. Underveis ser vi på Luxury Relax, hvis modeller finnes i flere fasthetsnivåer.

Hvorfor kroppsvekten avgjør fastheten

Fastheten avgjør hvor dypt kroppen synker ned i madrassen. En tyngre kropp synker dypere ned i et gitt materiale enn en lettere kropp. Derfor vil en madrass som føles fast under en lett person, føles myk under en tyngre – og en madrass som er fast nok for den tunge, kan føles hard for den lette.

Konsekvensen er at en for myk madrass for en tung kropp lar kroppen synke ned til bunnen, slik at støtten forsvinner og ryggraden vrir seg. En for hard madrass for en lett kropp skaper trykkpunkter ved skulder, hofte og hæl, fordi kroppen ikke synker ned nok til å fordele trykket. Begge ytterpunkter gir dårlig søvn.

Det er derfor kroppsvekten, sammen med sovestillingen, er det viktigste grunnlaget for valget. Den som kjenner sin vekt og sin stilling, kan finne frem til den fastheten som gir jevn støtte og god avlastning samtidig.

Slik finner De riktig fasthet for deres vekt

Det første steget er å notere kroppsvekten. Det gir et utgangspunkt for hvilket fasthetsnivå De bør se etter. En lettere kropp har nytte av en mykere madrass, mens en tyngre kropp har nytte av en fastere madrass med høy tetthet i basen.

Det andre steget er å ta hensyn til sovestillingen. En sidenligger trenger en madrass som gir etter ved skulderen og hoftene, slik at disse punktene avlastes. En ryggligger trenger jevn støtte, mens en mageligger trenger en flate som holder hoftene oppe og hindrer at korsryggen svaier.

Det tredje steget er å teste. Fordi fasthet er en opplevelse, ikke bare et tall, er en prøveperiode hjemme den beste måten å avgjøre om madrassen passer deres vekt og stilling. Les mer om dette i guiden til riktig madrassvalg.

Fasthet og materiale for ulike vektklasser

Ulike vektklasser peker mot ulike valg. Under 60 kilo har kroppen nytte av en mykere madrass som gir etter for trykket, slik at den ikke oppleves som hard. Mellom 60 og 90 kilo finner de fleste en middels fast madrass med et avlastende topplag og en fast base.

Over 90 kilo krever en fast madrass med høy tetthet i basen, slik at kroppen holdes oppe og ikke synker ned til bunnen. Her er materialets tetthet ekstra viktig, fordi belastningen er større og et lett skum raskere vil flate ut. Se også guiden om memory foam og hvordan det fungerer.

Tabellen under gir en veiledning, men fasthet er alltid en personlig vurdering der også sovestilling og preferanse spiller inn.

Når to personer med ulik vekt deler seng

Par med ulik vekt står overfor en ekstra utfordring. En madrass som passer den lette, kan være for myk for den tunge; en madrass som passer den tunge, kan føles hard for den lette. Løsningen er sjelden å velge midt på, men å forstå hvordan madrassen arbeider.

En madrass med differensiert støtte gir mer etter i noen soner enn i andre, og kan dermed imøtekomme begge. Et avlastende topplag over en fast base hjelper også, fordi topplaget tilpasser seg den letteste mens basen bærer den tyngste. Slik unngår man at én av dem må gi avkall på komforten.

Som en tommelfingerregel bør fastheten vurderes ut fra den tyngste av de to, ikke den letteste. Det hindrer den tyngste i å synke for dypt samtidig som den letteste fortsatt får støtte. Se også guiden om madrass for par.

Derfor finnes det en modell for hver vekt

Når kroppsvekten er kartlagt, blir valget enklere, og det er her modellrekken til Luxury Relax kommer godt med. Med modeller fra Venere fra €149 og Elisir fra €179, via Gold fra €399 og Platinum fra €699, til toppmodellen Athena fra €990 – alle med høyere listepris – finnes det et alternativ for ulike behov og budsjetter.

Det som binder dem sammen, er oppbygningen: memory foam over en Confortgel-base av høy tetthet, en luftig 3D-sone langs kanten og et avtakbart Aloe Vera-trekk. Basen av høy tetthet er nettopp det som gjør at tyngre kropper holdes oppe, mens topplaget gir lettere kropper den avlastningen de trenger.

Dertil kommer at madrassene finnes i spesialmål, og at produsenten tilbyr ti års garanti og ti prøvenetter. Er De usikker på hvilken fasthet som passer deres vekt og stilling, gir en gratis veiledning Dem en anbefaling tilpasset deres situasjon.

Fasthet i praksis: slik kjenner De forskjell

Det kan være vanskelig å vite om en madrass er riktig kalibrert for kroppsvekten. En enkel måte å kjenne etter er å legge seg ned og merke hvor dypt kroppen synker. En god madrass skal gi etter der kroppen er tyngst, men fortsatt holde hoftene og ryggraden oppe. Synker kroppen ned til bunnen, er madrassen for myk for deres vekt.

Det motsatte gjelder hvis madrassen føles hard. Kjenner De trykkpunkter ved skulder, hofte eller hæl, synker kroppen ikke ned nok til at trykket fordeles. Da kan en mykere modell eller et avlastende topplag gjøre en forskjell.

Vekten endrer seg også over tid, og det samme gjør behovet. Den som går opp eller ned i vekt, kan oppleve at en madrass som en gang passet, nå føles annerledes. Det er verdt å merke seg, særlig hvis madrassen er i den ytterste enden av fasthetsskalaen for deres vekt.

Fasthet er med andre ord ikke et fast tall, men en avstemning mellom kropp og materiale. Den som kjenner etter og tar seg tid, finner den modellen som gir jevn støtte og god avlastning samtidig.

Fasthet og sovestilling henger sammen

Kroppsvekten er bare halve svaret; sovestillingen er den andre. En sidenligger trenger en madrass som gir etter ved skulderen og hoften, slik at disse punktene avlastes og armen ikke dovner. En ryggligger trenger jevn støtte og lite innsynkning, slik at ryggraden holdes i en nøytral stilling gjennom natten.

For mageliggere gjelder et tredje sett hensyn. De trenger en flate som holder hoftene oppe og hindrer at korsryggen svaier. Her kan en for myk madrass skape plager, fordi midten synker. En fastere modell med god støtte passer ofte bedre for denne gruppen.

Det er kombinasjonen av vekt og stilling som avgjør hva som er riktig. En lett sidenligger og en tung ryggligger kan ende opp med helt ulike modeller, selv om begge sover i en vanlig enkeltseng. Derfor er det sjelden nok å spørre om madrassen er fast eller myk; man må også vite hvordan man selv sover.

Den som er usikker, gjør klokt i å prøve madrassen hjemme over flere netter. Da kommer både vektens og stillingens innvirkning til syne, og man finner den fastheten som gir jevn støtte og god avlastning uansett hvordan natten arter seg.

Kroppsvekten er derfor ikke et hinder, men et utgangspunkt. Når De kjenner vekten deres, sovestillingen og hvordan kroppen reagerer på ulike fastheter, blir valget langt enklere. En madrass som er riktig kalibrert for deres kropp, gir jevn støtte, god avlastning og en natt der kroppen får hvile slik den skal.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hvordan velger jeg madrass ut fra kroppsvekten min? En lettere kropp har nytte av en mykere madrass for å unngå trykkpunkter, en tyngre av en fastere med høy tetthet i basen. Kombiner vekten med sovestillingen for riktig valg.

Hvilken fasthet passer en tung kropp? En fast madrass med høy tetthet i basen, slik at kroppen holdes oppe og ikke synker ned til bunnen. Uten dette vil støtten forsvinne og ryggraden kunne vri seg.

Bør jeg velge myk eller fast madrass hvis jeg veier lite? En myk til middels fast madrass passer ofte best, fordi en for hard madrass kan skape trykkpunkter ved skulder, hofte og hæl.

Hva gjør vi hvis vi veier svært ulikt og deler seng? Velg en madrass med differensiert støtte og et avlastende topplag over en fast base. Vurder fastheten ut fra den tyngste av de to.

Spiller sovestillingen også inn? Ja. Sidenliggere trenger avlastning ved skulder og hofte, ryggliggere jevn støtte, og mageliggere en fast flate som holder hoftene oppe. Vekt og stilling vurderes sammen.