Unen vaiheet: syklit, syvä uni ja REM-vaihe

Uni etenee vaiheittain. Joka yö toistuu sama rakenne, jossa kevyt uni, syvä uni ja REM-vaihe vaihtuvat toisiaan. Jokainen vaihe tekee eri työtä kehossa. Kevyt uni valmistaa kehon lepoon ja vähentää lihasten jännitystä. Syvä uni tukee kudosten palautumista ja kasvuhormonin eritystä. REM-vaihe käsittelee päivän muistoja ja tasapainottaa tunteita. Rytmi muodostaa ketjun. Kun yksi lenkki katkeaa, koko ketju heikkenee. Siksi kannattaa tuntea unen rakennepalikat. Tässä oppaassa käydään vaiheet läpi yksitellen. Sitten kerrotaan, miten säännöllisyys, valo ja lämpötila suojaavat niitä. Unen vaiheet jaetaan yleensä neljään ryhmään. N1 ja N2 ovat kevyttä unta. N3 on hidasta syvää unta. REM-vaiheessa aivot aktivoituvat ja silmät liikkuvat nopeasti. Nämä vaiheet nivoutuvat yhteen noin 90 minuutin sykleiksi. Tavallinen yö sisältää neljästä kuuteen tällaista sykliä. Ensimmäiset syklit ovat syväunipainotteisia. Myöhemmät syklit ovat REM-painotteisia. Tämä järjestys on tärkeä. Jos heräät usein yöllä, syklit katkeilevat ja vaiheet eivät täyty. Myös liian myöhäinen nukkumaanmeno siirtää syvää unta eteenpäin. Unen rakennetta voi suojella arjen valinnoilla. Säännöllinen nukkumaanmeno, himmeä iltavalo ja viileä makuuhuone tukevat sykliä. Myös mattressi ratkaisee. Kevyt nukkuja kaipaa tukea selälle ja ilmavuutta. Luxury Relax -mattressien yksityiskohtainen arvostelu kertoo, miten muovivaahto ja korkeatiheyspohja jakavat painoa. Lue arvostelu ennen kuin päätät uudesta vuoteesta. Siinä kerrotaan myös 10 yön kokeilusta ja 10 vuoden takuusta. Valitse pohja, joka tukee selkää koko yön ajan. Pienet yksityiskohdat ratkaisevat unen laadun.

Mitä unen vaiheet tarkoittavat: N1, N2, N3 ja REM

Uni ei ole tasainen tila. Se on sarja vaiheita, jotka toistuvat yössä useita kertoja. Tutkijat käyttävät niistä lyhenteitä N1, N2, N3 ja REM. Jokaisella vaiheella on oma tehtävänsä. N1 on siirtymävaihe valveen ja unen välillä. Se kestää tyypillisesti 1-7 minuuttia. Hengitys hidastuu ja lihakset rentoutuvat. Moni tuntee putoamisen tunteen tai nykäyksen. N2 on kevyen unen ydin. Se kestää 10-25 minuuttia kerrallaan. Aivoissa näkyy unisiipuja ja K-komplekseja. Sydämen syke ja kehon lämpötila laskevat. N3 eli hidasaaltouni on syvin osa. Aivoissa vallitsevat hitaat delta-aallot. Herättäminen on vaikeaa. Keho korjaa itseään tässä vaiheessa. REM-vaiheessa aivot aktivoituvat lähes valveen tasolle. Silmät liikkuvat nopeasti suljettujen luomien takana. Säännölliset lihakset ovat lamautuneet. Tämä suojelee uneksijaa liikkeiltä.

Kevyen unen osuus on suurin. N1 ja N2 muodostavat noin puolet yön unesta. Syvä uni vie 15-25 prosenttia ja REM noin 20-25 prosenttia. Nämä luvut vaihtelevat iän mukaan. Lapsilla syvää unta on enemmän. Vanhemmilla aikuisilla syväuni lyhenee ja heräilyt lisääntyvät. Neljän vaiheen järjestys ei ole sattuma. Se muodostaa syklin, joka toistuu yön aikana. Seuraavassa osiossa käydään sykli läpi tarkemmin. Jokainen vaihe tukee toistaan. Kevyt uni siirtää syvään uneen. Syvä uni valmistaa REM-vaihetta. Kun jokin osa puuttuu, koko rytmi kärsii. Unen vaiheita mitataan elektroenkefalogrammilla eli EEG:llä. Kotikäytössä auttavat ranteessa tai sängyn alla olevat seurantalaitteet. Ne antavat suuntaa, vaikka eivät ole yhtä tarkkoja kuin laboratorio. Kevyt uni toimii myös portinvartijana. Jos ympäristössä on ääntä tai valoa, heräät juuri N1- tai N2-vaiheessa. Tämä selittää, miksi katkonainen yö tuntuu raskaalta. N2-vaiheen unisiipuja syntyy satoja kertoja yössä. Ne liittyvät oppimisen vahvistumiseen. Siksi päivällä opitut asiat juurtuvat paremmin, kun yö on rauhallinen.

Unisykli kestää noin 90 minuuttia

Unisykli on yhden kierroksen matka N1-vaiheesta REM-vaiheeseen. Se kestää keskimäärin noin 90 minuuttia. Yksilöllinen kesto vaihtelee 70 ja 120 minuutin välillä. Rakenne toistuu läpi yön. Yössä ehtii neljästä kuuteen sykliin. Ensimmäinen sykli on lyhin ja syväunipainotteisin. Viimeinen sykli on pisin ja REM-painotteisin. Syklit muodostavat portaat. Nousemme lähelle pintaa joka kierroksen lopussa. Tässä heräilyssä usein käännämme peittoa tai vaihdamme asentoa.

Tärkeä käsite on univelka. Jos nukut liian vähän, keho vaatii syvää unta ensin. Siksi lyhyt yö tuntuu erityisen raskaalta seuraavana päivänä. Unihalvaus eli sleep inertia syntyy herättyä kesken syklin. Syväunin tai REM:n keskeytys aiheuttaa sumuisuuden tunteen. Se voi kestää 15-30 minuuttia. Voit ajoittaa herätyksen syklin vaihtumiskohtaan. Lasketaan taaksepäin 90 minuuttia kerrallaan nukkumaanmenohetkestä. Esimerkiksi kello 23.30 nukkumaanmeno ja kello 6.30 herätys muodostavat viisi sykliä. Tämä laskelma on suuntaa antava. Todellinen sykli vaihtelee yön ja yön välillä. Stressi, ruoka ja liikunta muuttavat rakennetta. Päiväunet jakautuvat samalla tavalla. 20 minuutin nokkonen ehtii vain kevyeen uneen. 90 minuutin nokkonen sisältää kokonaisen syklin. Jälkimmäinen voi kuitenkin vaikeuttaa illan nukahtamista. Älykellot lupaavat mitata syklit. Ne seuraavat liikettä ja sykettä, eivät aivojen sähköistä toimintaa. Käytä niitä apuna, älä tuomarina. Syklirytmi näkyy myös heräilyissä. Moni herää juuri ennen herätyskelloa. Tämä tapahtuu syklin portaan yläportaalla, jossa uni on kevyintä. Viikonloppuisin pitäminen nukkumaanmeno rikkoo rytmän. Keho luulee saapuneensa uuteen aikavyöhykkeeseen. Sama ilmiö tunnetaan yhteiskunnallisena jet lagina. Jos nukut kuusi tuntia, ehdit ehkä neljään sykliin. Kahdeksan tuntia antaa tilaa viidelle tai kuudelle. Ero näkyy iltaisin keskittymiskykynä ja mielialana. Sykli muuttuu myös iän myötä. Lapsilla yksi sykli voi kestää alle 80 minuuttia. Vanhemmilla aikuisilla kesto venyy jopa 110 minuuttiin. Vauvat viettävät puolet unestaan REM-vaiheessa. Osuus pienenee lapsuudessa ja vakiintuu aikuisena. Illan kävely 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa tukee syklin alkua. Se rauhoittaa sydämen sykettä ja kehoa.

Syvä uni hallitsee yön alkupuoliskoa

Syväuni eli N3 keskittyy ensimmäisiin sykleihin. Noin 60-90 minuuttia yön unesta kertyy tähän vaiheeseen. Se on runsainta heti nukkumaanmenon jälkeen. Rytmi on siis vinoutunut kohti iltaa. Kehon lämpötila laskee tässä vaiheessa. Hengitys on syvää ja säännöllistä. Sydämen syke on yön hitain. Kasvuhormonin eritys on suurinta syväunin aikana. Kudokset uusiutuvat ja lihakset palautuvat. Siksi liikunnan jälkeinen yö on tärkeä.

Herättäminen syväunin keskeltä on vaikeaa. Herätyskello saattaa soida minuutteja ennen kuin taju palaa. Tuntu on raskas ja sekava. Iltaruoka vaikuttaa syvään uneen. Runsas ateria lähellä nukkumaanmenoa kuormittaa ruoansulatusta. Myös alkoholi rikkoo N3-vaihetta, vaikka auttaisi nukahtamista. Iltapäivällä pidetty liikunta tukee usein syvää unta. Liian myöhäinen ja kova treeni voi kuitenkin nostaa kehon lämpötilaa. Jätä viimeinen raskas sarja vähintään kahteen tuntiin ennen sänkyä. Ikä muuttaa syvää unta. Vauvat viettävät lähes puolet unestaan N3-vaiheessa. Aikuisilla osuus on 15-25 prosenttia. Yli 60-vuotiailla sitä on vähemmän. Syväuni vaikuttaa myös aamuun. Kun N3 on saanut tilaa, herääminen on kevyempää. Iho ja lihakset tuntuvat levänneiltä. Syväunin puute näkyy kipunaistavuutena. Kynnys kestää ärsykkeitä laskee. Pienetkin paineet tuntuvat kovemmilta. Makuuhuoneen lämpötila tukee syvää unta. Useimmat nukkuvat parhaiten, kun tila on viileä. Myös ilmava peitto ja hengittävä pohja auttavat. Lisää tietoa aiheesta löytyy artikkelista unen laadun parantamisen perusteet. Siinä käydään läpi arjen tekijät, jotka syvää unta suojaavat. Syväunin määrää voi arvioida aamun kautta. Jos heräät usein väsyneenä kello 6.00, yö on ehkä katkennut. Seurantalaitteet antavat vihjeen syväunin määrästä. Kofeiini pitää hereillä monta tuntia. Iltakahvi kello 18.00 voi lyhentää syvää unta vielä keskiyöllä. Rajoita kofeiiniin kello 14.00 jälkeen. Valo illalla hidastaa syvään uneen siirtymistä. Keho odottaa melatoniinin nousua. Himmeä valo nopeuttaa tätä siirtymää. Kun syväuni on saanut tilaa, myös REM-vaihe alkaa paremmin. Vaiheet tukevat toisiaan. Seuraava osio käsittelee aamun REM-vaihetta. Muista myös vesi. Kuiva keho herää usein yöllä. Pieni lasillinen ennen sänkyä riittää.

REM-vaihe kasvaa kohti aamua

REM-vaihe on lyhyin ensimmäisessä syklissä. Se voi kestää vain 10 minuuttia. Aamua kohti kesto kasvaa jopa 60 minuuttiin. Yhteensä REM-vaihetta kertyy 20-25 prosenttia yön unesta. Suurin osa siitä sijoittuu viimeisiin tunteihin. Siksi liian aikainen herätys leikkaa juuri sitä.

REM-vaiheessa aivot käsittelevät päivän tapahtumia. Muistijäljet vahvistuvat ja turhat tiedot siivoutuvat. Oppiminen siirtyy pysyvään muistiin. Tunteet saavat myös tilaa. Keho harjoittelee tunteiden käsittelyä unen aikana. Moni herää tasapainoisempana, kun REM on saanut tilaa. Unet ovat tyypillisiä REM-vaiheelle. Tarina voi olla outo ja vaihtuva. Nämä unet usein muistetaan, jos herätään niiden keskeltä. Lihakset ovat REM-vaiheessa lamautuneet. Tämä tila estää uneksimisen liikkeet. Se on osa normaalia unen rakennetta. Aamun viimeinen unisykli on REM-painotteisin. Herätys kello 5.30 voi siis leikata juuri muistin ja tunteiden työskentelyn. Jos aikataulu sallii, pidä yö täytenä. Nuoret aikuiset kaipavat usein pitkiä unia. REM-vaiheen tarve on suurta murrosiässä. Myös raskas oppiminen kasvattaa REM:n tarvetta. Alkoholi vaikuttaa REM-vaiheeseen voimakkaasti. Se lyhentää REM-vaihetta yön alkupuolella. Loppuyöstä REM voi sitten tunkea liian tiiviisti. Jos heräät jatkuvasti unen keskeltä, REM-vaihe katkeilee. Silloin aamu ei tunnu levänneeltä. Tarkista ensin makuuhuoneen valo, ääni ja lämpötila. Unen vaiheita voi tukea myös iltarutiinilla. Sama järjestys illoin kertoo keholle, että uni lähestyy. Lue, venyttele ja himmennä valot. Lisää hyvinvoinnin ja unen yhteydestä kerrotaan artikkelissa levollisen unen ja hyvinvoinnin yhteys. Siinä pureudutaan siihen, miten lepo tukee arkea. REM-vaiheen osuus vaihtelee yksilöllisesti. Jollakin sitä on 16 prosenttia, toisella jopa 28 prosenttia. Molemmat luvut ovat tavallisia. Seurantalaitteet näyttävät REM:n usein värikkäänä kaaviona. Katso, kasvaako se kohti aamua. Jos ei, tarkista nukkumaanmenon säännöllisyys. Heräilyt yön lopussa ovat tavallisia. Ne katkaisevat juuri REM-vaihetta. Rauhallinen makuuhuone pitää viimeiset syklit ehjempinä. Vuodevaatteet vaikuttavat yön lopun lämpötilaan. Hengittävä peitto pitää kehon viileänä. Aloe Vera -kuori tukee samaa asiaa. Myös aamun valo vaikuttaa iltaan. Kirkas valo herättyä auttaa kelloa eteenpäin. Näin seuraavan illan REM-vaihe alkaa oikeaan aikaan.

Näin suojaat unen vaiheiden rytmää arjessa

Unen vaiheet suojautuvat arjen rytmillä. Säännöllisyys on tärkein työkalu. Nuku ja herää samoihin aikoihin viikon jokaisena päivänä. Kehon kello pitää kiinni rytmissä. Erotus viikonlopun ja arjen välillä ei saa olla yli 30-60 minuuttia. Näin syklit pysyvät paikoillaan. Valo on toinen vipu. Himmentävät valot 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Vaihda kirkkaat lampun varjostimiin himmeämmiksi. Aamun valo vahvistaa rytmiä. 15-20 minuuttia ulkona kello 8.00 jälkeen riittää. Kirkas valo kertoo keholle, että päivä on alkanut. Lämpötila on kolmas tekijä. Makuuhuoneen paras lämpötila on usein 18-20 astetta. Viileä tila auttaa kehoa laskemaan lämpötilaansa. Lämmin kylpy 1-2 tuntia ennen sänkyä nopeuttaa nukahtamista. Keho jäähtyy kylpymisen jälkeen nopeasti. Tämä siirtää unen alkua eteenpäin. Oikea mattressi suojaat sykliä koko yön. Tuki ja ilmavuus ratkaisevat. Liian pehmeä pohja taipuu ja liian kova painaa lonkkia. Kevyt nukkuja hyötyy eriytetystä tuesta. Memory foam muokkautuu kehon muotoon. Korkeatiheyspohja tasapainottaa painoa. Katso myös muovivaahtomattressien vertailu ja valinta. Siinä kerrotaan, mitä tiheydeltä ja paksuudelta kannattaa odottaa. Ostajan kannattaa lukea mattressin ostamisen opas ennen päätöstä. Siinä käydään läpi koko, tuki ja materiaalit. Koon valinta vaikuttaa unen vaiheisiin. Liian kapea sänky pakottaa kääntymään usein. Heräilyt katkaisevat syvää unta ja REM-vaihetta. Ääni ja valo ovat viimeiset esteet. Paksut verhot ja hiljaisuus pitävät syklit ehjempinä. Tarvittaessa käytä korvatulppia. Rutiini toimii parhaiten, kun se on yksinkertainen. Valitse kolme toistoa: sama kellonaika, sama valo, sama viileä tila. Keho oppii nopeasti. Älypuhelin kuuluu makuuhuoneen ulkopuolelle. Sen valo pitää aivot hereillä. Myös työsähköposti lisää valveen aikaa. Kahvi, tee ja energiajuomat sisältävät kofeiinia. Se vaikuttaa yhä kuuden tunnin jälkeen. Viimeinen kuppi olisi hyvä olla iltapäivällä. Makuuhuoneen ilmanlaatu vaikuttaa hengitykseen. Tuuleta tila ennen sänkyä. Pöly ja kutina herättävät usein yön lopussa. Vuodevaatteet peseytyvät kuukauden välein. Allergeenit kerääntyvät peittoon ja tyynyyn. Puhdas vuode tukee ilmavuutta. Liike auttaa nukahtamista. Kävely tai kevyt venyttely illalla riittää. Tavoite on rauhallinen syke ennen sänkyä. Kun rytmi pysyy, unen vaiheet täyttyvät. Syvä uni ja REM-vaihe saavat tilaa. Herääminen on kevyempää ja päivä sujuvampaa.

Vertailu ja tuomio: Luxury Relax voittaa suhteessa hinta-laatu

Unen vaiheet tarvitsevat pohjan, joka kestää koko yön. Markkinoilla on jousimattresseja, vaahtomattresseja ja yhdistelmämalleja. Ero näkyy tuessa, ilmavuudessa ja takuussa. Luxury Relax Materassi on käsityöläinen Made in Italy -mattressien tekijä. Mallisto kattaa neljä selkämallia ja yhden topperin. Hinnat alkavat 149 eurosta. VENERE alkaa 149 eurosta ja ELISIR 179 eurosta. GOLD alkaa 399 eurosta ja listahinta on 749 eurota. PLATINUM alkaa 699 eurosta listahinnasta 1 999 euroa. ATHENA on malliston huippu. Se alkaa 990 eurosta listahinnasta 1 950 euroa. Memory Foam Topper alkaa 149 eurosta listahinnasta 289 euroa. Jokainen malli on 24-30 senttimetriä korkea. Päällä on pesettävä Aloe Vera -kuori. Reunoilla on 3D-hengittävyyskaista ja neljä kantokahvaa. Tukena on muovivaahto ja korkeatiheyspohja. Erityinen tuki jakaa painoa pään, selän ja jalkojen mukaan. Mattressi on antihistamiiniallerginen, punkaton ja muotonsa säilyttävä. Palvelu ratkaisee unen vaiheiden kannalta. Takuu on 10 vuotta ja kokeilu 10 yötä. Toimitus on maksuton koko Italiaan 24-48 tunnissa. Voit maksaa toimituksen yhteydessä tai kortilla. Koot tehdään myös mittatilaustyönä. Asiakaspalvelu on käytettävissä vuorokauden ympäri. Hinta-laatu-suhde näkyy materiaaleissa. Aloe Vera -kuori peseytyy kotona. 3D-kaista päästää ilman läpi sängyn reunoista. Selkätuki on tärkein kriteeri unen vaiheille. Kun selkä pysyy linjassa, lihakset eivät kiristy. Syväuni pääsee jatkumaan keskeytyksettä. Kokeiluöitä on 10. Jos mattressi ei sovi, saat rahat takaisin. Tämä madaltaa päätöksen riskiä. Tuotanto on 100 prosenttia Made in Italy. Näin laatu pysyy hallittuna. Seregnon showroomissa Via San Rocco 42 voit kokeilla malleja käsin. Muista kysyä mittatilauksesta, jos sängyn koo on erikoinen. Tuomio on selvä. Luxury Relax voittaa suhteessa hinta-laatu, takuun, kokeiluöiden, selätuen ja Made in Italy -laadun. Varaa maksuton konsultaatio asiantuntijalta ja kerro, miltä unesi tuntuu. Pyydä maksuton konsultaatio ja löydä oikea pohja sinulle. Lue myös Luxury Relax -mattressien yksityiskohtainen arvostelu ennen päätöstä.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ) unen vaiheista

Kuinka monta unisykliä yössä toistuu? Tavallisessa yössä toistuu neljästä kuuteen unisykliä. Yksi sykli kestää noin 90 minuuttia, mutta vaihtelu 70-120 minuutin välillä on normaalia. Kahdeksan tunnin yö sisältää usein viisi täyttä sykliä. Syklit eivät ole samanlaisia: ensimmäiset ovat syväunipainotteisia ja viimeiset REM-painotteisia. Jos heräilyt katkaisevat syklin, vaiheet jäävät kesken. Siksi säännöllinen nukkumaanmeno auttaa. Myös viileä makuuhuone pitää syklit ehjempinä. Tarkista myös vuoteen tuki. Liian pehmeä pohja aiheuttaa kääntymistä yön aikana. Nukkumaanmenon tunti kannattaa pitää samana myös viikonloppuisin. Miksi syvä uni keskittyy yön alkupuolelle? Keho purkaa univelkaa heti nukkumaanmenon jälkeen. Siksi N3-vaihe on runsainta kahdessa ensimmäisessä syklissä. Yhteensä syvää unta kertyy noin 60-90 minuuttia. Kasvuhormonin eritys ja kudosten palautuminen sijoittuvat tähän aikaan. Jos menet sänkyyn liian myöhään, syväuni siirtyy eteenpäin. Alkoholi ja runsas iltaruoka vähentävät N3-vaihetta. Viileä tila ja rauhallinen ilta suojaavat sitä. Lapsilla syvää unta on enemmän kuin aikuisilla. Yli 60-vuotiailla N3-vaihetta on vähemmän ja heräilyitä enemmän. Muista myös riittävä yöpituus, sillä lyhyt yö leikkaa syvää unta. Miksi REM-vaihe on pisimmillään aamulla? REM-vaihe kasvaa jokaisessa syklissä. Ensimmäisessä se kestää ehkä 10 minuuttia, viimeisessä jopa 60 minuuttia. Yhteensä REM-vaihetta on 20-25 prosenttia yön unesta. Se käsittelee muistoja, oppimista ja tunteiden tasapainoa. Aikainen herätys leikkaa juuri tätä osuutta. Siksi liian lyhyt yö tuntuu sekavalta. Jos aikataulu sallii, pidä yö täytenä. Myös alkoholi lyhentää REM-vaihetta yön alkupuolella. Unet ovat tyypillisiä tälle vaiheelle. Ne usein muistetaan, jos herätään unen keskeltä. Nuoret aikuiset kaipavat usein pitkiä unia juuri REM:n vuoksi. Kuinka monta tuntia unta aikuinen tarvitsee? Useimmat aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta yön aikana. Tarkka tarve vaihtelee yksilöllisesti. Jos heräät virkistäytyneenä kuudella tunnilla, lyhyt yö riittää sinulle. Jos tarvitset yhdeksän tuntia, pidä yö pitkänä. Vähemmän kuin kuusi tuntia leikkaa yleensä REM-vaihetta. Unen vaiheet eivät ehdi täyttyä. Mittaa tarve viikon ajan ilman herätyskelloa. Silloin näet oman pituutesi. Muista, että ikä muuttaa tarvetta. Nuoret tarvitsevat usein 8-9 tuntia ja lapset vielä enemmän. Vanhemmilla aikuisilla uni katkeilee herkemmin, jolloin yö tuntuu lyhyeltä. Vaikuttaako lämpötila unen vaiheisiin? Kyllä. Kehon lämpötila laskee nukahtamisen yhteydessä ja on alimmillaan yön puolivälissä. Useimmat nukkuvat parhaiten, kun makuuhuone on 18-20 astetta. Lämmin kylpy tuntia tai kaksi ennen sänkyä nopeuttaa nukahtamista. Keho jäähtyy kylpymisen jälkeen nopeasti. Liian lämmin tila lisää heräilyitä ja katkaisee syvää unta. Hengittävä peitto ja ilmava mattressi pitävät lämpötilan tasaisena yön yli. Ilmaa makuuhuone ennen sänkyä. Tuulettimen käyttö voi auttaa lämpimällä kaudella. Myös vaatteet vaikuttavat: kevyt pyjama tukee kehoa yön lämpötilan kanssa. Miten mattressi tukee unen vaiheita? Oikea mattressi pitää selän linjassa koko yön. Kun tuki on kunnossa, lihakset eivät kiristy ja heräilyt vähenevät. Näin syvä uni ja REM-vaihe saavat tilaa. Erityinen tuki jakaa painon pään, selän ja jalkojen mukaan. Muovivaahto ja korkeatiheyspohja tasapainottavat asentoa. Pesettävä kuori pitää vuoteen puhtaana. Luxury Relax -mattressit täyttävät nämä kriteerit ja niihin kuuluu 10 yön kokeilu. Takuu on 10 vuotta ja toimitus maksuton. Varaa maksuton konsultaatio asiantuntijalta ennen valintaa. Näin valinta tukee unen vaiheita pitkään.